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今秋最流行的五种减肥法

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    我身高171,高中的时候偶是132斤,尝试过很多方法,希望想减肥的MM一定不要用西药减肥,虽然西药减肥效果快和明显,但是身体是最重要的,我现在已经是98斤了。下面我就介绍几种对我自己比较有效的减肥方法:

    第一种:黑咖啡减肥法

  一定要是速溶咖啡,偶用的是上岛117,喝的时候一定不加牛奶、糖、或者盐什么的,如果身体好的MM,早饭前半个小时喝一杯,记住哦,一定要空腹喝。(偶试过几天,对于我的体质,确实管用,不过一上午都心慌,难受,这个方法虽然有效果,但偶不敢啦。)
这个方法主要是令你有饱腹感,一天都不想吃油腻。
    
    第二种:减肥食谱

  根据自身需要定制属于自己的减肥食谱,下面是适合偶的减肥食谱,首先说明,偶有胃炎,胃酸,不能吃太多水果,如果身体好的MM可以把自己喜欢吃的、并且低卡路里的果果放进去哦!

  早上起一大杯水,10克魔芋粉(如果身体素质好,而且想加强效果的话这里可以多加一杯黑咖啡),一杯酸奶(即使胃不好也要喝哦,因为酸奶可以帮助你吸收钙质),一片面包,安利(我用的是安利其他的也可以)维C、B族、钙镁片个一片中午一大杯清水,一杯酸奶,二根黄瓜、一根胡萝卜、菊花茶(纯属个人爱好)

  晚上一大杯清水,魔芋10克,一杯酸奶,生吃一个青椒(还好,偶很喜欢吃青菜)、一个西红柿,注意:保证睡觉前4个小时不进食。 最后,睡前瑜珈(其实瑜珈最好是早上起来做,但是偶上班好早哦,只能改在晚上。不过周日或者周六可以拿到晨起练哦)

    喝水——我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
  
    第三种:炒米减肥法

  MM呀,偶是没坚持住,偶觉得,那个味道哦!怎么会有MM说有爆米花的味道呢?偶只闻到有烧糊的味道,偶和妈妈都吃了一次就再也不敢吃了,好苦哦。

  效果嘛,没坚持住,也不好做评论,但是我知道它的原理,就是在你不断的翻炒中,淀粉会流失,那也就不会胖喽!!(注意不能用油啊,干炒哦)

  第四种:苦瓜减肥法

  现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊来减肥,个人认为:如果你很钟情与苦瓜减肥法,那么还是苦瓜粉吧!如果MM觉得很苦,那就去药店买些空胶囊来,装在胶囊里面吃,那样就不回觉得苦喽。

  注意:苦瓜减肥法,并不是一定对每个人都起作用,就像我上面介绍的几种方法一样,或许适合你,也或许并不适合你哦。我觉得,苦瓜粉还是比减肥药要强的多哦,但是MM睁大你的慧眼,一定要纯天然的哦!

    第五种:清谐茶,纯中药减肥。

    不要一说到减肥茶,大家脑子里就浮现了"泻药"两个字,呵呵,其实不是这样,“清谐茶”是采用的上好的中药,采取传统工艺配制,不仅有效而且无副作用,我个人最推荐就是这款了,为什么?因为不麻烦,也不累人,呵呵(俗话中的懒胖子)。关键它只需要我们在饭前喝一杯就好了,不像那些减肥药,光是吃胶囊,喝冲剂就管饱了。

    其实开始我也是很犹豫,要不要尝试,但是看见网络上很多使用后的朋友来分享减下的效果,心动了,买了一个疗程,没想到刚刚吃了1个星期就6斤肉没了,那个激动哦。特来重点给各位MM讲讲。这个方法,我觉得适合一切只要有减肥欲望的人。
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